Ve vědomické knihovně cvičíme už třetí rok. Protahovací, posilovací i cviky na udržení rovnováhy provádíme většinou vleže na cvičebních podložkách. Používáme i některé pomůcky – overball (rehabilitační míč), posilovací gumy, šátky… Cvičíme pravidelně, jednu hodinu týdně.
Že už nejste žádné čilé křepelky a že z představy, že si lehnete na zem a hlavně, že odtamtud budete vstávat, máte husí kůži? To radši žádné cvičení! Zní Vám to povědomě? U nás však cvičit můžete, i když nemůžete!
Nesmysl? Ba ne. Se skupinou seniorů cvičíme na židlích. Tento druh cvičení je opravdu pro každého a umožňuje protažení celého těla, pomáhá uvolnit klouby a posílit ochabující svaly.
Vždyť, jak již napsal řecký filozof Platón: „Nedostatek aktivity ničí přirozený stav člověka, zatímco pohyb a fyzická námaha ho vylepšují.“ A že senioři u nás aktivní jsou, o tom svědčí i ocenění našeho klubu seniorů, který již v roce 2015 získal titul jako 2. nejaktivnější klub důchodců Ústeckého kraje.
Iva Fořtová, Vědomice